Sociedad & Comportamiento
La soledad en un mundo hiperconectado
Contradicci贸n: m谩s redes, pero m谩s personas solas.
Publicado: 24 de agosto de 2025 · © Planeta Latino Baleares
La soledad no deseada crece mientras multiplicamos horas de pantalla.
La evidencia es clara: una parte relevante de la poblaci贸n se
siente sola con frecuencia, y la tecnolog铆a —sin ser “la villana”— puede reforzar h谩bitos que sustituyen la convivencia real por
scroll infinito. Aqu铆 reunimos datos de Espa帽a, Latinoam茅rica y Baleares, un gr谩fico visual y un test para medir tu “salud social”.
Baleares: radiograf铆a r谩pida
En 2023, Baleares registr贸 ~119.600 hogares unipersonales.
Los hogares de una sola persona no equivalen autom谩ticamente a soledad, pero aumentan el riesgo de aislamiento si
faltan redes de apoyo cercanas. La poblaci贸n crece y los modelos de vida cambian: m谩s movilidad, alquileres altos,
horarios fragmentados y trabajos estacionales que dificultan la creaci贸n de v铆nculos estables.
Soledad (comparativa visual)
Porcentaje de personas con soledad frecuente / no deseada (煤ltimos estudios)
Espa帽a
20%
UE
13%
LatAm (65+)
25–32%
Mundo
23%
Nota: LatAm (65+) representa prevalencia estimada en personas mayores seg煤n estudios comparativos.
¿Por qu茅 crece la soledad si estamos “conectados”?
Conexiones ≠ V铆nculos
Mucho contacto superficial y poco tiempo de calidad. La interacci贸n digital no siempre se traduce en apoyo emocional.
Urbanizaci贸n y horarios
Movilidad, turnos largos, alquileres altos y vidas en tr谩nsito dificultan amistades estables.
Mayores con redes menguantes; j贸venes con abundancia de contactos pero baja intimidad.
Test: ¿Eres socialmente activo o vives en una burbuja digital?
Marca mentalmente tus respuestas y suma puntos.
1) En la 煤ltima semana, ¿cu谩ntas veces quedaste en persona con alguien por elecci贸n?
A) 4 o m谩s (0 pts) · B) 2–3 (1 pt) · C) 0–1 (2 pts)
2) ¿Cu谩nto tiempo de conversaci贸n cara a cara tuviste ayer?
A) >60 min (0) · B) 15–60 min (1) · C) <15 div="" min="">
3) ¿Tienes 3 personas con las que compartir un problema serio?
A) S铆, 3 o m谩s (0) · B) 1–2 (1) · C) Ninguna (2)
4) ¿Cu谩ntas veces comiste sin pantallas esta semana?
A) ≥7 (0) · B) 3–6 (1) · C) 0–2 (2)
5) ¿Participas en comunidades locales (deporte, cultura, voluntariado, barrio)?
A) Semanal (0) · B) Ocasional (1) · C) Nunca (2)
6) ¿Te sorprendes “scrolleando” cuando te sientes solo?
A) Rara vez (0) · B) A veces (1) · C) A menudo (2)
7) ¿Cu谩ndo fue tu 煤ltima conversaci贸n profunda (≥20 min) en persona?
A) Esta semana (0) · B) Este mes (1) · C) No recuerdo (2)
8) ¿Duermes con el m贸vil a menos de 1 metro?
A) No (0) · B) A veces (1) · C) Siempre (2)
9) ¿脷ltima vez que ayudaste o pediste ayuda a un vecino?
A) Esta semana (0) · B) Este mes (1) · C) M谩s de 3 meses (2)
10) ¿Te sientes comprendido por tu c铆rculo cercano?
A) S铆 (0) · B) A veces (1) · C) Rara vez (2)
0–5 pts: Buena salud social
Mant茅n tus h谩bitos: tiempo de calidad, comunidades, l铆mites al m贸vil.
6–12 pts: Riesgo medio
A帽ade 1 plan presencial semanal y 1 comida sin pantallas al d铆a.
13–20 pts: Burbuja digital
Pide ayuda, 煤nete a un grupo local, limita scroll nocturno y busca 3 v铆nculos de confianza.
Plan 5-3-1 (f谩cil y realista)
5
interacciones presenciales a la semana (caf茅, paseo, deporte).
3
relaciones de confianza que cuidas de forma activa.
1
hora diaria sin pantallas para conversar o convivir.
Ideas en Baleares
脷nete a grupos de caminatas costeras, clubes de lectura, coros vecinales, voluntariado de playas o actividades en tu barrio
(El Terreno, El Jonquet, Son Espanyolet…). La clave es la frecuencia.
Tip r谩pido
Env铆a ahora mismo un audio de 30” a alguien con quien no hablas hace semanas. Prop贸n un caf茅. Pon fecha.
Fuentes consultadas
• Bar贸metro de la Soledad no Deseada en Espa帽a 2024 (Gobierno de Espa帽a / Observatorio de la Soledad).
• EU Loneliness Survey (JRC – Comisi贸n Europea, 2022): promedio UE 13% soledad frecuente.
• Gallup (2023): 23% de la poblaci贸n mundial se sinti贸 sola “gran parte del d铆a de ayer”.
• Estudio comparativo en mayores en Latinoam茅rica (25–32%): publicaciones cient铆ficas de acceso abierto.
• Datos sobre hogares unipersonales en Baleares (referencias estad铆sticas recientes).
*Los hogares unipersonales son un indicador indirecto: no implican soledad por s铆 mismos, pero pueden aumentar el riesgo sin redes de apoyo.
Comparte este test con un amigo
¿Qui茅n de tu c铆rculo vive en una burbuja digital? R茅talos a responder y comparad resultados.
馃敆 Copiar enlace
WhatsApp
X / Twitter
Facebook
¿Problemas para ver los gr谩ficos?
Gira tu tel茅fono a horizontal para una mejor visualizaci贸n.
0 Comentarios
Gracias por dejar su comentario en Planeta Latino Baleares. No dude en dirigirse a nuestro equipo de redacci贸n para cualquier sugerencia u observaci贸n. Comentarios ofensivos ser谩n borrados y el usuario bloqueado. Planeta Latino Baleares no se hace responsable de los comentarios publicados por los lectores.